2 полные столовые ложки овсяных
хлопьев,
6 ложек холодной воды
(кипяченой),
3 ложки холодного молока (кипяченого),
1 ложка сахара,
1 большое яблоко,
сок половины лимона.
Недаром этот салат носит свое название. Вы действительно будете выглядеть моложе
сверстниц лет через 5-10, проверено! Овсянка творит чудеса, надо только правильно ее
употреблять, и организм скажет вам спасибо.
Вот небольшая информация про овес.
Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, ее
химический состав включает в себя все наиважнейшие для человека компоненты: калий,
магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины А, Е, В1, В2,
В6, К.
Овсяная крупа
Это пропаренные овсяные зерна, с которых сняли пленочную оболочку. Чаще всего их
раскатывают, чтобы они стали немного тоньше и быстрее разваривались; крупа, обработанная
таким образом, называется «плющеной». Но увы, она уже не так полезна, как цельная,
которую нечасто, но все же можно встретить в магазинах.
Овсяные хлопья
Хлопья легко и быстро развариваются, что существенно сокращает время приготовления каши.
Салат красоты хорош тем, что он прекрасно утоляет ваш голод и может быть дополнен любыми
фруктами по сезону, а зимой-бананом, яблоком, или что вам большепо вкусу. Съев Салат
красоты
в качестве ланча, вы спокойно проведете полдня, совершенно не думая о еде. Потом вам
останется только поужинать чем-нибудь легким не позже 5-6 часов вечера. За месяц такой
системы вы похудеете на 2-3 килограмма без дополнительных мер. И что самое приятное-это
будет стабильный сброс веса, а не разовая акция. Похудение-процесс не быстрый, что бы там
ни
обещали всякие чудо-системы быстрого похудения.
Салат хорош на вкус и содержит все, что нужно организму. С ним легко привыкать к новому
режиму питания и результат вас очень порадует. Принципиально все рецепты похожи. Начните
с
какого-нибудь из них, а потом вы сможете импровизировать согласно собственным кулинарным
предпочтениям. Можно варьировать фрукты, орехи, уменьшать долю молока или меда-хозяин
барин!
А теперь собственно рецепты . Желаю вам красоты и здоровья!
Приготовление:
Овсяные хлопья залей водой и оставь на 1 час. Затем добавь молоко, сахар, натертое
яблоко,
сок лимона. Если любишь ягоды или орехи — смело укрась ими свой завтрак. Салат готов!
