Азиатский салат из сырых цукини, моркови и арахиса

Соединение сливочного арахисового соуса и здоровых ингридиентов овощного салата.

Раздел: Салаты и закуски, Сыроедческие рецепты, Вегетарианские рецепты (блюда из овощей)

Дата добавления: 2015-10-17

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для салата из овощей:
1/2 столовой ложки соуса Шрирача
(острый соус с копченой паприкой, можно зпменить чили соусом)
1/2 столовой ложки соевого соуса
1/4 сок лайма
Соль и перец по вкусу
2 зубчика чеснока, раздавленные
1/2 ст.л. тертого свежего имбиря
1/4 столовой ложки кунжутного масла
1/2 стакана нарезанного зеленого лука
2 средних моркови, натертые соломкой
1 стебель брокколи
2 средних цуккини, натертые соломкой
1 столовая ложка жареного арахиса
3 лайма
3 веточки свежей кинзы или петрушки, для украшения

Для орехового соуса:
1/3 ст. овощного бульона
2 столовые ложки арахисового масла
3/4 столовая ложка меда
3/4 столовой ложки соевого соуса
1/3 столовой ложки соуса Шрирача
1/3 столовой ложки тертого свежего имбиря
1 маленький зубчик чеснока, раздавленный


Приготовление:

В маленькой кастрюле, смешайте бульон, арахисовое масло, мед, соевый соус, соус Шрирача, имбирь и чеснок. Довести до кипения на среднем огне и варить, помешивая, до тех пор, пока ароматы не смешаются и соус загустеет слегка, 8-10 минут.

Нагреть сковороду с кунжутным маслом на большом огне.

Добавить 1 зубчик чеснока, зеленый лук в морковь и лапшу из брокколи, приправить солью. Готовить помешивая, 1-2 минуты. Выложить в тарелку. Добавить лапшу из цуккини на раскаленную сковороду. Готовить 2-3 минуты, просто, чтобы смягчить немного. Выложить в тарелку. Добавить соус из арахиса и хорошо перемешать.

Декорировать салат арахисом и подавать с лаймом и веточкой кинзы.

P.S. В оригинальном рецепте используется курица, ее видно на фото, но можно готовить и без нее или заменить рыбой, если вы ее едите.

Если хотите добавить курицу: Порежьте ее на полоски и соедините с солью и перцем, добавьте соус Шрирача, соевый соус, сок лайма, 1 зубчик раздавленного чеснока и имбиря. Готовьте на сковороде, помешивая.








Приятного аппетита!


Рецепт взят с сайта http://inspiralized.com/2014/10/01/asian-peanut-zucchini-noodles-with- chicken-skinnytaste-cookbook-giveaway/

Другие рецепты

Пряный морковный салат с кунжутом

Томатный салат с арбузом

Роллы с рыбой, авокадо и арбузом

Чизкейк с огурцами

Персики с прошутто

   

Рами Блект: Персональный сайт

На сайте предсталены аудио, видео и текстовые материалы, которые помогут Вам справиться с самими сложными жизненными ситуациями.


Реклама:



Новинки интернет-магазина giftjap.info - японские книги по руоделию

Mrs Style Book Spring 2024

Mrs Style Book Spring 2024

Fall/winter crochet net vol.14

Knitted vest can be used for daily and fashionable wear

Mrs Style Book Autumn Winter 2023

Clothing that resonates with both boys and girls

все книги >>   


Ник Вуйчич: биография

Если вы поставите вашу радость во временные вещи, то и ваша радость будет временной.

Flag Counter

Flag Counter

iHerb - Витамины, Добавки и Натуральные Здоровые продукты

Осуществляется международная доставка.

Поиск рецептов по ингридиентам:

Помидоры

Клубника

Тыква

Кокос

Баклажаны

Кабачок

Арбуз

Апельсин

Болгарский перец

Брокколи

Морковь

Огурец

Капуста

Горох

Базилик

Авокадо

Креветки

Дыня

Адыгейский сыр

Ананас

Бананы

Сельдерей

Яблоки

Свекла

Груша

Манго

Картофель

Виноград

vk.com/cafeshka21
   Яндекс.Метрика    Яндекс цитирования