Зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают
обмен
веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Раздел:
Напитки, Сыроедческие рецепты
Дата добавления: 2015-03-27
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают
на наш организм лечебное воздействие.
Практически все они содержат мало
калорий, при этом очень богаты витаминами
и минералами.
Такие напитки можно употреблять на
завтрак, обед и ужин. Все они готовятся
очень просто. Единственное, что нужно
сделать, это измельчить овощи и фрукты,
растереть их в блендере до однородной
массы и при необходимости добавить
немного воды на тот случай, если смузи
получился очень густым.
Приготовление:
Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм
витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от
вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а
во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных
жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам
может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков
имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же
на несколько часов вы точно забудете о голоде.
Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего
салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических
продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А
еще в нем много железа.
Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря
этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если
добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и
пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах
растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не
хватает в жаркую погоду.
Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста
содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не
менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.
Яблоко + лайм + огурец
Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и
оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие,
поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток.
Отлично подойдет для раннего завтрака.
Перец + лимонный сок
На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием
заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно
сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами,
успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то,
что вам нужно.
Брокколи + яблоко + лайм
Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание
белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет
мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи - прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых
металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который
можно выпить вечером.
Киви + огурец + ананас + лимон
Сочетание привычных овощей и сладких фруктов - залог вкусного результата. Содержащиеся в
ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он
стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также
выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный
заряд.
Сельдерей + яблоко
Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей - отличный тонизирующий
продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает
успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару.
Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
