|
Смузи с петрушкой, огурцом и яблоком Рецепт для повышения иммунитета.
Что же особенного в петрушке? Дело в том, что это настоящая кладовая для иммунитета. 1 чайная ложка свежей петрушки содержит около 22 калорий (2 грамма белка и 2 грамма волокон). Как и большинство овощей и фруктов, петрушка содержит полноценный белок, а значит все незаменимые для нашего организма аминокислоты. Петрушка является богатейшим источником витаминов А, К, B9 и С, а также содержит мощный антиоксидант хлорофилл, поддерживающий вашу иммунную систему. К тому же, она богата кальцием, железом, медью, магнием, калием, цинком и фосфором. Эта трава была признана важной составляющей средиземноморской диеты в качестве профилактики онкозаболеваний, что подтверждено исследованием, опубликованным в журнале "Nutrition and Cancer" (Питание и рак) в 2003 году. Приготовление: Петрушку промыть, порезать вместе со стеблем. Если яблоко не зеленое, то почистить у него шкурку, порезать кубиками. Так же поступить и с огурцом. Сложить все ингридиенты в блендер и сделать коктейль. Количество воды можно регулировать по желанию, я например люблю когда ее больше, как и сладость, мед и сахар можно вообще не ложить.
Приятного аппетита!
Реклама: Новинки интернет-магазина giftjap.info - японские книги по руоделию
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
