1. Важнейший ключ к достижению любви к себе — перестать критиковать себя.
Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день — это
новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила — в способности
приспосабливаться к течению жизни. Все мы люди, и это делает нас уязвимыми. Давайте
научимся не притворяться совершенными. Стремление к совершенству невыносимо давит на
человека и не дает ему сосредоточиться на том, что неблагополучно в его жизни.
Отказавшись от него, мы могли бы открыть в себе свою индивидуальность, творческие
способности и оценить в себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из
нас назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя не способными
выполнить свое предназначение.
2. Следующее, что нам необходимо сделать — перестать запугивать себя.
Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного
хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной
величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.
3. Следующий способ — быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой.
Как шутливо писал Орен Арнольд «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!»
Терпение — могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных
результатов. Нам все нужно прямо сейчас, мы не можем терпеть, ожидая чего бы то ни было.
Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Мы хотим иметь все
блага и знать все ответы прямо сейчас. И часто мы портим жизнь другим из-за своего
нетерпения. Нетерпение — это нежелание учиться.
4. Мы должны научиться быть добрыми к своему сознанию.
Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Можно считать свои мысли созидающими,
а не разрушающими. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы можем
извлечь из него уроки. Быть добрыми к себе означает отказаться от обвинений, чувства
вины, наказаний и боли.
5. Следующая ступень на пути к любви к себе — научиться хвалить себя.
Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Признайте свою Силу, свою
божественную сущность. Все мы — порождение Безграничного Разума. Ругая себя, вы унижаете
Силу, создавшую вас. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Но одного раза
недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте ее хотя бы время от времени. Поверьте, это
будет легче с каждым разом. В следующий раз, когда вам придется делать нечто новое,
непривычное или еще не освоенное в процессе обучения, поддержите себя похвалой.
6. Любить себя — значит поддерживать себя.
Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи — это
проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за
что не попросят о помощи: индивидуализм не позволит. И все-таки попробуйте сделать это,
вместо того чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя
за то, что ничего не получается.
7. Любите свои отрицательные черты. Они — ваши создания, так же как все мы — создания
Божьи.
Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за
это, то выработаем стереотип. Еще одно действенное средство – юмор. Он помогает
расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных
фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной
оперы, драмы и комедии, значит он не безнадежен и впереди у него все будет хорошо.
8. Ухаживайте за своим телом.
Думайте о нем как о прекрасном временном пристанище для вас. Вы ведь заботитесь о своем
доме, не так ли? Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Два популярнейших средства
бегства от действительности — наркотики и алкоголь. Если вы увлеклись наркотиками, это не
означает, что вы — дурной человек. Просто вы не нашли позитивного способа удовлетворения
своих потребностей. Объедаться — это еще один способ спрятать свою любовь. Мы не можем
обойтись без пищи: она дает нам энергию и помогает творить новые клетки в организме. И
хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду
и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.
9. Работа с зеркалом.
Я часто подчеркиваю важность работы с зеркалом для выявления того, что мешает нам любить
себя. Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по
утрам, как только проснусь, и говорить: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя
сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему
голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не
услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться
мыслью, полной любви.
10. И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
Неудовлетворенность собой — всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой
сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться
добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и
принять других людей.
